Mindfullness: Uma simples técnica de meditação para o bem-estar

A técnica do Mindfullness é uma simples forma de meditação que pode ser feita em poucos minutos, e ajuda focar a atenção no presente, assim tem muito em comum com a terapia cognitiva comportamental. De benefícios, ela pode reduzir sintomas depressivos, de ansiedade, de estresse e de insônia. Além disso, ela pode ajudar na sua produtividade e bem-estar em geral.

Saiba mais sobre esta técnica:

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